水下憋气4分钟！揭秘“水上芭蕾”背后的艰辛与美丽

在我们日常生活中，憋气的时间大多不过一两分钟，但在花样游泳的世界里，这个时间被拉长到了令人瞠目结舌的4分钟以上。这样的能力究竟是如何培养出来的？在刚刚结束的全国运动会花样游泳决赛中，来自北京体育大学的代表队再次展现了她们的超凡技艺，令人叹为观止。

就在11月13日，江门的泳池中，选手们化妆精致、泳衣亮眼，随着音乐的节奏精准地做出托举、翻转等各种动作。尤其是在集体自由自选项目中，队员们的表现宛如水中芭蕾，8名选手水中倒立，16条腿在空中划出优美的弧线，令人不禁想要拍手叫好。

但在这华丽的表象下，选手们又经历了怎样的训练与付出呢？正如中国花游队主教练张晓欢所说，花样游泳不仅仅是竞技项目，更是一种水下艺术。运动员们必须具备舞蹈、技巧、水性、力量等多方面的能力。

刘津含，湖南队的选手，在比赛结束后向记者透露，完成高难度动作时，长时间的倒立和举腿让她的腿部发麻，甚至失去知觉。在缺氧的状态下，她们依靠意识和肌肉记忆支撑着。这样的训练并非一朝一夕，而是经过无数个日夜的坚持与努力。

“我们每天都会反复听音乐，跟着节拍默数，还要对队友的发力感、走位进行预判。”刘津含如是说。这样高强度的训练，让她们在无数次的尝试中形成了默契。每一次的训练，都是在磨练她们的意志与身体。

此外，花样游泳的艺术性要求也让训练变得更加复杂。为了提升表现力，张晓欢引导队员们欣赏舞蹈、交响乐，甚至参观画展和艺术展，吸取各种灵感。这种独特的训练方式，既让运动员们的表演更具艺术感，也让她们在水下的每一个动作都能传递出情感。

当然，艰辛的背后也藏着无数的伤痛。向玢璇，作为队伍中的“托底座”，在水下的托举动作需要强大的上肢力量。她透露，自己的手腕、肩膀经常受伤，憋气时“两眼发黑”，但无论多么痛苦，她们总是努力浮出水面时保持微笑。这种表情管理的能力，正是她们日复一日训练的结果。

“每天八到十个小时的训练，早就让我们形成了肌肉记忆。”向玢璇坦言，无论在水下多么难受，浮出水面时展现出最好的一面是她们的使命。

这一次的比赛，观众们的反应热烈，许多人都被“尖子”队员的表现所震撼。常昊，作为队伍中的一员，常常要在跳水队进行额外的训练，以提升动作表现力。她感慨道：“‘尖子’的压力最大，害怕自己动作不好，影响整个团队的表现。”

面对压力，周未希，湖北队的一名17岁选手，坦言曾经想过放弃，但每当想起国家队运动员的艰辛，以及在巴黎奥运会上取得的历史性金牌，她又重新燃起了坚持的信念。

张晓欢对此也充满期许，她希望更多的孩子能爱上这项“美丽且折磨人”的运动。她强调：“希望孩子们在艰苦训练中体验到快乐，因为高级的快乐一定是通过自己的努力获得的。”

在水下憋气4分钟的背后，是无数次的训练与坚持，是对艺术的追求与对自我的挑战。每一位花样游泳运动员，都是在用自己的方式诠释着什么是坚持与美丽。返回搜狐，查看更多