你覺得NBA訓練最刻苦的5大球星是誰？
奧拉迪波在步行者拿下最快進步球員的同時，還榮獲「苦曼巴」榮譽稱號。
奧拉迪波有多苦？大學時期，奧拉迪波就養成了勤奮訓練的習慣。每天完成球隊訓練之後，都堅持加練一個半小時投籃，於是總是最後一個在夜晚離開球館的人。
到了夏天，印第安那大學在學期結束和開始前後分別有一個月假期，但奧拉迪波沒有和隊友們出去浪，留在訓練營里埋頭流汗。
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大學教練解釋奧拉迪波訓練的動力：「一旦他看到一點效果，訓練就會跟上癮似的。」
到了NBA奧拉迪波保持著這種態度，但在離開雷霆之前，他有過一些迷茫，不過好在很快回到印第安變成了主力後衛。
他沒有放過這次寶貴的機會，在上賽季開始前努力減重15磅，改善食譜和訓練計劃，降低體脂率。
經過一番努力，奧拉迪波因肉眼可見的進步被中國球迷稱作「苦曼巴」——這個稱號又證實了一點，科比的訓練態度無人出其左右。
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也許每一個NBA巨星保持其地位都在背後付出大量努力，很難將其量化後進行比較，但科比的精神被後來的NBA球員推崇，以及被競爭對手讚美，就知道他的刻苦程度是普通人無法企及的了。
勒布朗·詹姆斯曾經說過：「因為科比·布萊恩特，我知道自己必須不斷變得更優秀，我知道他隨時都在球館裡刻苦訓練，所以每當我不想訓練，或感覺自己已經透支時，我都會想想科比，我知道他還在追求進步，於是我對自己說，『如果你今天休息了，科比就到更前面去了，你不能休息，一天也不能休息。』」
謝邀。
能在NBA取得成就的球星他們訓練都很刻苦，沒有人能隨隨便便能成功。即使有超高的天賦，他需要揮灑汗水。NBA很多球星訓練都很刻苦，只是有些我們可以看到，有些我們看不到。有些球星喜歡訓練曬照打卡，有些球員只會專心默默訓練。凌晨四點的洛杉磯，球隊球館老鼠這些都是刻苦訓練的佳話。遠的不說，我們說一下現役球員我認為訓練很刻苦的五大球星，排名不分先後。
塔圖姆在新秀賽季，塔圖姆就打出了出色的表現，在季後賽更是巨星一般。所謂天道酬勤，塔圖姆訓練很刻苦，他很小的時候就追尋漢倫私人訓練師一起訓練。塔圖姆這個休賽期通過鍛煉增加了7磅肌肉。
塔圖姆整個休賽期幾乎在訓練，除了訓練他就是回家當奶爸，只見過他參加一兩個活動。他還得到科比的指導。
苦曼巴 奧拉迪波奧拉迪波拿了上個賽季進步最快球員，他在魔術隊和雷霆隊都沒有打出理想效果。他的外號叫苦曼巴，他在上上個賽季休賽期進行了大量訓練，把身體線條練得非常好，所以他在步行者爆發了。
奧拉迪波很喜歡訓練，他在搶七輸掉比賽後，第一時間通知訓練師，從第二天就開始訓練。他還經常自己進行長跑。
庫里投籃沒有捷徑，只有不斷練習投籃。庫里小時候身體單薄，所以狂練遠投。上圖是庫里進入NBA與現在的對比圖，庫里明顯壯實不少。
庫里除了力量訓練，他在練習三分球上投入大量時間。在平時，他每次都要投100個為一組的三分球練習，在休賽期更是每天500次！
卡哇伊 機器人
卡哇伊就像一台得分機器，他很少有笑容表情，他夏天肯定去訓練了。他沒有社交賬號，也沉默寡言，他除了打球訓練，沒有其他消遣活動。他代言又少，休賽期很少出席活動。他訓練時，很少人看得到。
詹姆斯詹姆斯能夠保持長期如此健康的狀態，這得益於他長年累月堅持訓練。詹姆斯為了訓練請了一個專業團隊，無論是在家還是球員，詹姆斯都會雷打不動進行訓練。詹姆斯訓練的項目會不斷改變，某個階段增肌肉，某個時段他會進行身體柔韌性訓練。
5、英格拉姆
英格拉姆在夏天的時候刻苦訓練了一整個夏天，甚至導致了在新賽季剛開始時候他的膨脹，總以為自己可以突破強大兩三個人，當然吃了虧，學到了教訓。
這也說明，英格拉姆確實是在努力訓練和提升自己，他的天賦說句實話並沒有杜蘭特等人那麼好，如果想達到一個高度的話，就只能訓練訓練再訓練。
4、羅恩·阿泰斯特
阿泰曾經給美國的中學生提過建議，說如果想要在中學鍛煉身體，只需要簡簡單單的每天早晚各100個俯卧撐就可以了。
說得輕描淡寫，足以證明阿泰斯特對於身體的訓練和控制上的努力和重視。
我們可以看到阿泰斯特強壯的身體，並非全都是天賦，更多的需要後天的努力。
3、卡爾·馬龍
曾經有一個狀元叫德里克·科爾曼，天賦異稟，後來不幸隕落。卡爾·馬龍曾經評價說：「如果他有我這麼努力的話，他就是歷史第一大前鋒。」
這不會馬龍的自吹自擂，馬龍花在健身館的時間比什麼事情都多，這也是馬龍那彪悍的一身肌肉的來由，進NBA必須要有天賦，但是最終能怎麼樣得靠訓練。
2、阿里納斯
阿里納斯的天賦不足以成為明星，可他偏偏成了，就是靠的訓練。
他整天都是泡在訓練館裡面，對於投籃甚至練出了一種直覺，甚至閉著眼都能夠知道投籃的弧線，訓練量之大，讓幾乎所有職業球員咋舌。
靠著訓練出來的成績，阿里納斯成功拿到價值一億的大合同。
1、科比
科比完全的從中學起，就是訓練館老鼠，他高中甚至自己跟自己的影子打過球，足以證明當時他除了訓練沒有別的事情可干。
關於訓練，科比最著名的就是洛杉磯凌晨四點的樣子了，這個於科比來說，不過是冰山一角罷了，他還有很多不可思議的故事，比如通宵不睡覺騎自行車穿州越縣了，比如從晚訓練到早上，別人睡了一覺起來了，科比還沒有離開，在繼續投籃啦，等等，數不勝數。
科比就是名副其實的訓練之王。
閑聊侃球飲冰室，一點拙見，僅供參考，歡迎打擾。。。。
訓練是最枯燥無味的事情，每天都是進行同樣的事情，就是這樣日復一日。在NBA很多球員刻苦訓練取得成就後，他們很快就放鬆了自己，在面對幾千萬的薪金時，他們沒有了壓迫感，這樣的球員更多還是曇花一現。想要讓自己在NBA一直保持競爭力，除了自身天賦出色之外，刻苦訓練是必不可少的，你堅持的越久，對自己生涯越有利。三分鐘熱度很容易，不過堅持就很難了。今天我們就來看看，NBA有哪些訓練狂魔。他們就屬於典型的，一天不訓練就渾身難受！
羅伊：雖然羅伊只有6年的NBA生涯，不過給球迷留下了深刻印象。特別是對火箭的絕殺，可以排進新世紀的絕殺榜前十位置。羅伊之所以退役那麼早，關鍵還是傷病太多。他過度透支了自己的身體，讓自己的膝蓋脆弱的像泡沫一樣一觸就破。要說羅伊身體天賦確實一般，他就是靠訓練來彌補，最後加重了傷情不得不提前退役，那個時候他才28歲。
姚明：姚明剛進NBA的時候，跟現在的周琦一樣瘦，不過只過了幾年時間，就成了內線壯漢。本來亞洲人體質增肌肉難度就大，姚明能有這麼快的提升，全是靠訓練來完成的。短短几年時間不僅噸位上去了，他的上肢和下肢力量也是暴漲，在三秒區單打就是無解。只可惜姚明的膝蓋實在承受不了這樣的負擔，在大傷之後他就退出了一線中鋒行列，還是不得不無奈宣布退役。
本.華萊士：作為1996年的落選秀，他除了2.06的身高，其他天賦真的是太一般。為何最後他能逆襲成為，2屆籃板王1次蓋帽王，以及4次最佳防守球員，就是靠訓練改變命運。他知道自己運動天賦不足，不能跑也不能跳，就把自己打造成了精肉人，全身幾乎沒有脂肪都是肌肉。就憑他這身腱子肉，防誰都是對手的噩夢，包括奧尼爾在內。
科比：「你見過洛杉磯凌晨4點的模樣嗎」，這句話就是出自科比口中。他對訓練是一絲不苟，哪怕最無聊的折返跑，他都必須力求完美。即使受傷手打著夾板，他也會用另一隻手進行投籃練習。總之科比只要能站起來，他就不會停止訓練，偷懶對於他來說是恥辱。科比如果沒有這樣的偏執精神，也不會迎來退役之戰60分的爆發。
喬丹：喬丹在被「壞孩子軍團」欺負後，他意識到靠天賦打球不是長久之計，之後開創了「早餐俱樂部」。這並不是指每天喬丹和朋友吃什麼，而是從早上一直到晚上的魔鬼訓練課程，據說很多巨星嘗試後都打了退堂鼓。他們被喬丹接近「自虐」的訓練方式所震撼，這也是他跟其他人拉開差距的開始。在這之後聯盟沒有人能夠限制住喬丹，6座冠軍背後都是他的淚水和汗水。
詹姆斯：詹姆斯天生的身體確實好，不訓練都能立足NBA。不過他很清楚NBA競爭的殘酷性，沒有一刻停下來過。他每年花在訓練和保養身體上的費用都是上百萬美金，他的刻苦從來不說。我們只知道他會夏天頂著烈日訓練，凌晨也有他的身影，哪怕是比賽前的球員通道，他也會抓緊訓練。他的競爭意識沒有減弱過，這也許就是他15年都能稱王的原因吧！
一名球員，依靠天賦能取得一時的成功，但想要十幾年如一日的保持很好的狀態，那就離不開平時刻苦的訓練。
能在聯盟立得住腳的球員，都必須刻苦訓練，否則就沒有你的位置。我們就選取各個時代的代表人物簡單聊一聊（排名不分先後）！
1.喬丹
籃球之神喬丹，身體天賦就是分衛最完美的模版，協調性滯空爆發力+臂展大手，喬丹真正是達到了人球合一的境界。
喬幫主訓練也很刻苦，曾經公牛隊內進行訓練，其他人都已經累的夠嗆。可是看見老大還在賣力的訓練，不得不硬著頭皮咬緊牙關堅持！皮二爺練就的頂級防守，其中少不了幫主的功勞，訓練賽沒少防幫主！
2.科比
洛杉磯凌晨四點的太陽，這是科比瘋狂訓練最好的印證。科比偏執高傲的性格，註定了他不會低頭，他不會允許失敗！他只會不斷的磨練自己，強大自己，然後狠狠的在球場上打敗你！
不服輸就要在訓練場比別人流更多更多的汗水。科比的精神值得我們學習。他那美如畫的投籃靈動的腳步就是汗水的結晶！
3.詹姆斯
詹姆斯不知不覺已經進入聯盟十五年。但他的身體卻像十年前一樣，依然是坦克+跑車的精密結合體，依然能夠橫衝直撞+暴扣！
他已經是聯盟第一人，並且還將在這個位置上霸佔更長的時間……03一代的榮光還將由詹姆斯守護！
誰也無法否認詹姆斯歷史級別的身體天賦，但再好的身體天賦不堅持訓練也會荒廢。詹姆斯每年花在訓練上的費用就有100.萬美元。他在這個年紀還能打的如此有活力而且高效，這100萬沒白花！！
4.萊昂納德
小卡是典型的「不在沉默中爆發，就在沉默中消亡」！他在沉默中爆發出了巨大的能量。在馬刺的這幾年，小卡能從一個普通3D成長為攻防一體的超巨，離不開每年夏天瘋狂的訓練！
一到休賽期，小卡都會銷聲匿跡，一個人專註的訓練。當新賽季開打，所有人都能明顯感覺到小卡更厲害了，這都是訓練館裡磨出來的成果！
任何光鮮的背後，必然會有汗水+淚水的支撐。我們羨慕那些光鮮的同時，不妨多了解了解光鮮背後的故事！！
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NBA球員無疑是這個世界最具籃球天賦的一群人。當我們感慨他們打出如此精彩的籃球，讚歎他們的天賦時。也應該知道為了成功他們付出了難以想像的努力。天賦只是通往NBA的敲門磚，要想成功需要的是努力刻苦，堅持不懈的訓練。
讓我們看看那些擁有極高天賦，用時又比他人更加努力的巨星。
加內特，球場上的加內特，打球極其認真。而訓練中同樣一絲不苟，極度玩命，在NBA訓練師圈子中，加內特被公認為訓練狂人，而且加內特訓練中不僅自己刻苦，他也看不了隊友懶散。他的訓練是全天候的，不間斷的。
雷阿倫，訓練到底有多刻苦。據說13年奪冠後，球隊狂歡他都沒去，第二天歇了半天就回球館訓練了。雷阿倫幾乎不會停止訓練，這麼多NBA球員退役，身體立馬發福，但是看看雷阿倫，看了他的身材，我甚至覺得他還能上場比賽。
姚明，球員時期，姚明是出了名的刻苦，閑不下來。在火箭隊他總是最先開始訓練的，在國家隊作為核心，他更是以身作則。但是火箭前主帥小范甘迪曾自責，自己沒能壓住姚明永不停歇的訓練態度，沒能讓他得到足夠休息，這讓姚明的身體承受了太大壓力。
詹姆斯，已經33歲詹姆斯，本賽季表現卻更加出色。這完全是他刻苦訓練和極其自律的結果。休賽期幾乎除了商業行程，詹姆斯幾乎都會在訓練之中。就算是度假，商業行程，他也會抽出時間訓練。再加上他整個職業生涯都對垃圾食品說不。讓他在33歲依舊保持了巔峰狀態。
科比，關於科比訓練，最著名的就是，凌晨四點的故事。據說科比有666魔鬼訓練法，每周6天，每天6個小時，每次6個階段的魔鬼訓練。據說當初美國隊在拉斯維加斯集訓，科比竟然和訓練師去沙漠騎行40英里，然後第二天早晨回到球館繼續訓練。除此之外，還有科比不拿球，自己一個人不斷地練習跑位，接球，投籃，上籃，防守動作，一個人打球就很無聊，他竟然一個人練習無球訓練。可見科比訓練有多刻苦。
除了以上的幾位球員，保羅，伊戈達拉，納什，本華萊士，隆多都是訓練狂人。正是他們的天賦，加上後天更努力的訓練，讓他們取得了出色的成績。
成功是沒有捷徑的，正是他們的天賦，加上後天更努力的訓練，成就了他們的偉大。
能夠進入NBA的球員都有傲人的天賦，但誰的職業生涯長，取得的成就大就和訓練的刻苦程度有關係了。其實很多球員的訓練都很刻苦，喬丹因為籃球之神他的刻苦盡人皆知，我們就不說了，下面就看看還有哪些球員緊跟喬丹的腳步吧。
第五：英格拉姆。因為我是湖人球迷，所以對於鶯歌的關注比較多。英格拉姆在聯盟打了兩個賽季了，可以說他的進步非常明顯。從第一個賽季運球突破幾乎毫無威脅，到第二個賽季可以和內線壯漢進行對抗。這都來源於他刻苦的訓練，英格拉姆平時的消息很少，在休賽期也少有他的新聞，因為他一直在訓練場努力訓練，讓自己變得更強壯。
第四：韋德。
我們知道韋德的上籃感覺特別好，有時候他在完全看不到籃筐的情況下還可以把球打進。這就是來源於他不斷的刻苦訓練，據說韋德經常喜歡在天黑的時候練習上籃，他就是要看不到籃筐，培養自己的感覺。閃電俠能夠在年紀輕輕拿到總決賽MVP，這與他不斷的努力是分不開的。
第三：姚明。
姚明的訓練非常刻苦，我們知道大姚剛到NBA的時候也瘦的像桿一樣，可是他通過增重和不斷訓練讓自己變得特彆強壯，尤其是下肢力量非常足，這也是霍華德怕姚明的原因。中國球員在一群天賦爆滿的肌肉棒子中能夠有一席之地，姚明的努力是非常值得肯定的。
第二：詹姆斯。
老詹為了保持身體狀態算是玩命了。他在飲食方面控制的非常嚴格，詹姆斯堅持了10年不吃豬肉，也很少吃糖類食物。老詹在訓練館同樣對自己特別的狠，詹姆斯能夠十幾年如一日的保持狀態，能夠在高強度的對抗下很少受傷，這與一直以來的努力訓練分不開。
第一：科比。
科比就不用強點了，我們知道著名的「你見過洛杉磯凌晨四點的太陽嗎」。科比的刻苦程度在NBA是非常有名的，他也因此成為了球員們的榜樣。科比的成功來自於天賦加努力，他能夠拿到扣籃大賽的冠軍就說明天賦異稟，同時還能夠如此努力只能說科比真的太厲害了，對自己的要求真的非常高。
NBA努力訓練的球員還有很多，希望我們中國的球員能夠向他們學習，努力提高自己的訓練水平，讓自己的能力越來越強。
隆多隆多我覺得是NBA訓練比較刻苦的球員之一了，有這麼件事，剛進聯盟不久的隆多因為身體單薄，顯得對抗能力不是那麼強，於是隆多就開始練肌肉進行增肌，健過身的朋友都知道，瘦子要增肌可比胖子減肥難多了，但是隆多在一個夏天就強行增肌了8磅肌肉，使自己壯了一圈。下面是最近的隆多照片，他的肌肉看起來比賽濃眉哥還要大。
詹姆斯詹姆斯雖然是聯盟的第一人，但他的訓練也是相當刻苦的，曾經在某網站看過一段詹姆斯的日常訓練，相當不可思議，有興趣的可以去看看，其實每一個進入聯盟的球員無時不刻都在刻苦訓練，詹姆斯同樣也是，不過詹姆斯特別的是他還有一份不同於常人的食譜，裡面嚴格規定了詹姆斯一天的攝入量和食物清單，據說詹姆斯每天都要花費2000刀用在食譜上。
韋德韋德的訓練也接近瘋狂的，相對於普通球員，韋德因為少了半個半月板，所以韋德的訓練就變得有針對性，尤其是韋德作為一個重型分位來說，體重是他的優勢，但體重也是他膝蓋的劣勢，於是韋德不得不小心控制體重，不斷的減脂，通過減脂增肌在提升力量，所以韋德身材一貫保持的相當不錯，如同雕刻一般。
倫納德倫納德也是個訓練狂魔，每個賽季歸來的倫納德都會開發出一些新的技能包，這更他的刻苦訓練是分不開的，因為沉浸與不斷的訓練，倫納德每每一到休賽期就消失了，媒體也很少報道他，甚至找不到倫納德，但每次新賽季開賽，倫納德都會有新的技能包出現，低調，刻苦，不苟言笑就是倫納德的標籤。
林書豪作為黃種人的林書豪在身體天賦上沒有什麼太大的優勢，但林書豪通過刻苦訓練克服了這個劣勢，林書豪能夠NBA有名的重型控衛，跟他不斷的訓練身體肌肉是密不可分的，要知道黃種人能練到不輸於黑人的力量水平需要比黑人付出更大的努力，經常性的地獄式訓練有時候也讓林書豪累到嘔吐，可以說相當不容易啊。
NBA每一位超級球星的成功，除了自身的籃球天賦外，科學、持久的訓練是保持高水平的關鍵。要說最刻苦的人，真的很難選，因為在NBA即使是一名替補訓練也是非常刻苦。但總有一些出類拔萃的人，他們對自己苛刻、殘忍，為了勝利不惜代價，下面讓我們一起看下，NBA歷史上那些訓練狂人。（個人觀點）
5、韋德本賽季的韋德已經是職業生涯的暮年，狀態也出現下滑，在騎士經歷了失敗的半個賽季後，韋德回到家鄉，將終老熱火。韋德職業生涯的表現毋庸置疑，3個總冠軍，特別是第一個總冠軍時期，韋德幾乎是靠一己之力在0：2落後不利的局面下，對砍達拉斯小牛贏得總冠軍。
4、詹姆斯詹姆斯是NBA歷史上身體素質最好的球員之一，很多人都說他只會依靠身體打球，但事實上詹姆斯是史上將身體與技術結合的最好的球員，詹姆斯訓練非常刻苦，有次接受採訪詹姆斯表示：自己一天不訓練就會很難受。
3、姚明姚明也是一個閑不住的人，不訓練就很難受，在火箭隊時期他是出了名的刻苦球員，每場比賽前都是最早來到球場訓練，在男籃姚明也是帶頭大哥，以身作則，為年輕球員樹立榜樣。坊間曾傳言，火箭前主教練范甘迪表示：姚明受傷是由於太刻苦了。
2、喬丹即便是籃球之神喬丹也離不開訓練，如果沒有經過刻苦的訓練喬丹不可能6次獲得總冠軍，很多人都說喬丹的天賦歷史頂級，但喬丹付出的努力也是我們不能忽視的，實際上科比如此瘋狂的訓練就是受到了喬丹的教誨以及影響。
1、科比對於科比的訓練，球迷們最為津津樂道，不得不提那句著名的話：凌晨4點的洛杉磯，科比已經開始訓練。此外，印象深刻的還有科比受傷的那次，當時科比的右手受傷，科比竟然用左手練了一下午的投籃！
或許這就是科比成功的原因。
原創，沐沐的籃球圈，感謝關注
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